Equilibrio & Dimagrimento
“Mangiare bene non deve essere una punizione, ma un ritorno a te.”
Percorso personalizzato per ritrovare la forma senza stress e privazioni.
Biologa Nutrizionista
Nutrizione vera,
non perfetta.
Percorsi nutrizionali per persone che vogliono prendersi cura di sé, ritrovare equilibrio e sentirsi bene nel proprio corpo, senza vivere a dieta.
Venafro · Isernia · Roccaravindola · Pontedera · Villaricca · Online
Chi sono
Sono Gessica e credo che mangiare bene non debba complicarti la vita
Sono la Dott.ssa Gessica Guadagno, Biologa Nutrizionista, iscritta all'albo con il numero AA_101486.
Nel mio lavoro parto da un'idea semplice: mangiare non deve complicarti la vita. Mi capita spesso di incontrare persone stanche di ricominciare da capo, di sentirsi in colpa dopo una cena fuori o di vivere l'alimentazione come una lista infinita di regole da rispettare.
Credo in un modo diverso di vivere la nutrizione: più consapevole, concreto e soprattutto compatibile con la vita reale.
Perché il lavoro, la famiglia, gli imprevisti, le cene fuori e il poco tempo non sono ostacoli da eliminare. Fanno parte della vita e devono poter entrare anche nel tuo percorso nutrizionale.
Il mio obiettivo non è insegnarti a seguire una dieta perfetta, ma aiutarti a costruire un modo di mangiare che tu possa mantenere nel tempo, anche quando la vita non va secondo i piani.
Non cerchiamo la perfezione. Costruiamo equilibrio.
Percorsi personalizzatiIn studio e online
A chi mi rivolgo
Sei nel posto giusto se…
Hai provato tante volte a ricominciare.
Vuoi perdere peso, ma non vuoi vivere contando tutto.
Sei stanca del ciclo “dieta → sgarro → senso di colpa → nuova dieta”.
Vuoi imparare a mangiare bene anche quando hai poco tempo.
Vuoi poter uscire a cena senza pensare di aver rovinato tutto.
Vuoi prenderti cura del tuo corpo senza rinunciare alla tua vita.
«Se ti riconosci in queste parole,
possiamo costruire insieme un percorso che parta da te,
non da una dieta standard.»
Il mio approccio
La nutrizione deve adattarsi alla tua vita.
Non il contrario.
Non credo nelle diete perfette o nei percorsi uguali per tutti. Credo in un'alimentazione costruita sulla persona: sulle sue esigenze, sui suoi obiettivi, sulle sue abitudini e sulle difficoltà che incontra ogni giorno.
01
Personalizzazione
Ogni percorso parte dalla tua storia, dalle tue esigenze e dai tuoi obiettivi.
02
Flessibilità
L'alimentazione deve poter convivere con lavoro, famiglia, viaggi, cene fuori e imprevisti.
03
Educazione
Non voglio che tu dipenda per sempre da una dieta: voglio darti gli strumenti per diventare autonoma.
04
Sostenibilità
Il risultato più importante è quello che riesci a mantenere nel tempo.
La nutrizione non è una regola da seguire. È un equilibrio da costruire.
Non cerco la dieta perfetta.
Non devi eliminare il pane.
Non devi rinunciare alla cena fuori.
Non devi ricominciare ogni lunedì.
Non devi essere perfetta per ottenere risultati.
Devi trovare un modo di mangiare che riesca a stare dentro la tua vita.
I percorsi
Un percorso costruito su di te.
Non esiste un unico modo di mangiare bene. Per questo ogni percorso viene costruito in base alla persona, ai suoi obiettivi e alle sue necessità.
Benessere Intestinale
“Un intestino felice è la base di un corpo in equilibrio.”
Alimentazione mirata per ridurre gonfiore, stanchezza e riequilibrare l'organismo.
Sport & Performance
“Nutrire la performance è un atto di cura, non solo di forza.”
Supporto nutrizionale per chi si allena e vuole migliorare risultati ed energia.
Longevità & Prevenzione
“Prevenire è scegliere oggi la vita che vuoi domani.”
Piani alimentari per mantenere salute, vitalità e prevenire disturbi metabolici.
Non sai quale percorso fa per te? Ne parliamo insieme al primo incontro.
«Il lavoro, la famiglia, gli imprevisti, le cene fuori e il poco tempo fanno parte della vita. E devono poter entrare anche nel tuo percorso.»
Magazine digitale
Nutrizione Vera,
non perfetta
Non è una dieta e non è un piano alimentare. È un percorso di educazione alimentare per imparare a stare nel cibo in un modo diverso: più libero, più sereno, sostenibile nella vita reale.
Magazine digitale in PDF
«Non serve mangiare perfettamente per stare bene.»
Ho creato questo magazine perché nella mia esperienza vedo tantissime donne vivere il cibo con ansia, controllo e senso di colpa. Non perché manchi la volontà, ma perché seguono modelli troppo rigidi, lontani dalla vita reale. Qui trovi un metodo pratico ed educativo per uscire da quel ciclo e costruire un’alimentazione equilibrata, flessibile e tua.
Cosa trovi dentro
- Il metodo: perché la rigidità non funziona e cosa fare al suo posto
- Struttura pratica di 4 settimane, una alla volta, senza fretta
- Esempi reali di colazioni, spuntini, pranzi e cene combinabili tra loro
- Come vivere cene fuori, aperitivi e feste senza ansia né compensazioni
- Piccoli esercizi settimanali di ascolto e consapevolezza
- Strumenti concreti per costruire le tue abitudini e proseguire da sola
È per te se…
- Vivi il cibo come una fonte di stress o di senso di colpa
- Alterni periodi di grande controllo a momenti in cui perdi equilibrio
- Vuoi mangiare meglio senza rinunciare alla tua vita sociale
- Cerchi un metodo sostenibile, non l’ennesima dieta
Il Magazine
Nutrizione Vera, non perfetta
Prezzo di lancio
€29,90€19,90
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Pagamento sicuro con carta
Recensioni verificate
Chi ha scelto di affidarsi a me
Le parole di chi ha già intrapreso questo percorso raccontano più di qualsiasi promessa. Ecco alcune delle recensioni lasciate su Google.
Scorri con il dito
Come funziona
Un percorso costruito
sulla tua vita.
01
Ci conosciamo
Il primo incontro è prima di tutto uno spazio per conoscerci: le tue abitudini, la tua alimentazione, i tuoi ritmi, la tua storia e ciò che vuoi realmente cambiare.
02
Costruiamo il percorso
Non ti consegno semplicemente una dieta. Costruiamo insieme un percorso nutrizionale personalizzato, pensato per essere applicabile alla tua quotidianità.
03
Impari e diventi autonoma
L'obiettivo non è seguirti per sempre: è renderti autonoma. Durante il percorso impari a gestire l'alimentazione con consapevolezza, anche quando cambiano programmi, orari e situazioni.
04
Controlliamo e adattiamo
Il controllo non è solo un numero sulla bilancia. Analizziamo insieme cosa ha funzionato, cosa può essere migliorato e adattiamo il percorso alla tua vita reale.
Non sai quale percorso fa per te? Ne parliamo insieme al primo incontro.
Prima consulenza
Il primo passo è conoscerci.
La prima consulenza è il momento in cui iniziamo a costruire il tuo percorso. Analizziamo insieme la tua storia, le tue abitudini alimentari, lo stile di vita, gli obiettivi e tutto ciò che può aiutarmi a comprendere davvero le tue esigenze.
Non devi arrivare preparata o «essere già a dieta». Devi semplicemente arrivare come sei.
Le sedi
Dove puoi incontrarmi.
Venafro (IS)
Lunedì pomeriggio · Mercoledì tutto il giorno
Studio privato
Via Giacomo Leopardi, 13, Venafro (IS)
Isernia
Giovedì pomeriggio
Oralmed Castellucci Poliambulatorio
Via Carlomagno 8, Isernia
Pontedera (PI)
Su appuntamento · 1 volta al mese
“Black Birds” box crossfit di Pontedera
Via Papa Giovanni XXIII n.6, Pontedera (PI)
Roccaravindola
Martedì pomeriggio
Box Nr.1 Training · box crossfit
Via Contrada Selva Piana
Villaricca (NA)
Su appuntamento
Ti accolgo su appuntamento, in un ambiente riservato.
Online
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FAQ
Le domande che mi fanno più spesso.
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